Медитация-визуализация «Любящая доброта, обращенная к земле» помогает развить чувство связи с землёй, придаст сил и способствует любви и принятию себя. Для ее выполнения вам потребуется от 10 до 20 минут. Сядьте удобно, на полу или в кресле с вертикальной спинкой, закройте глаза, выпрямите спину и настройтесь на естественный ритм дыхания. Представьте, что вокруг вас очерчен защитный круг и направьте добрые пожелания самим себе. Представьте наш дом – Землю и почувствуйте благодарность за всё, что даёт нам земля: дом, воздух, пищу, воду и кров. Погрузитесь в ощущение любви.