Внутренний ребёнок. Часть 2: роль чувств, пережитых в детстве 👶
Итак, в первой части мы выяснили, что внутренний ребёнок - это важнейшая часть психики любого человека. Данная субличность напрямую связана с детством и детскими переживаниями.
Внутренний ребёнок имеет доступ к нашим чувствам и порой именно он (а не взрослая часть) управляет эмоциональной жизнью.
Как это происходит?
Например, взрослый человек совершил небольшую ошибку на работе. Какой будет нормальная реакция? Грусть, печаль, желание разобраться и исправить, стремление выучить что-то новое, чтобы не повторять таких ошибок в будущем.
То есть, если бы это был ребёнок: бежал, упал, встал, отряхнулся, побежал дальше и забыл о своём падении через 5 минут.
А, что если взрослый человек после такой ошибки испытывает стыд, переживает, ругает и корит себя, ощущает вину, что допустил промах. В таком случае, он попадает в позицию ребёнка и вместо чувств, адекватных настоящему моменту, погружается в пучину своих эмоций, истоки, которых стоит искать в детстве.
Так, если родители привыкли с раннего возраста стыдить ребёнка за любые ошибки или неловкости, то в будущем человек будет испытывать стыд по любому даже незначительному собственному просчёту.
Например, "как тебе не стыдно, ты такой грязный после прогулки!" или "ты опять плачешь, как стыдно, смотри на тебя все смотрят, что скажут люди!" и пр.
А если обвиняли в неудачах или перекладывали ответственность за свои поступки, то взрослым человек будет скатываться в вину. И это может доходить до ощущения вины просто за собственное существование.
Например, "ты такой непослушный!", "чего ты скачешь такая довольная? Лучше бы маме помогла, видишь у меня столько дел!" и пр.
Поэтому, реакции, которые транслировали родители очень и очень важны, особенно, если вы сами родитель.
Очень часто, неосознанно, мы не только привыкаем испытывать чувства, как в детстве, но и реагируем на своих детей, которые зеркалят нам наши детские эмоции.
Здесь стоит искать ситуации, когда вас бесит ваш ребёнок. Вот прям до невозможности и на ровном месте. Что он такого делает, что вас задевает? И другой вопрос: почему это вас задевает? Были ли похожие ситуации в вашем детстве?
Как правило, в подобных историях ваш ребёнок делает что-то такое, чего не позволяли вам. Либо ругали за что-то, пресекали, стыдили и пр. И теперь, когда ваш ребёнок, например, разбрасывает игрушки и не хочет их собирать, вы заводитесь с полоборота, потому что вы в такой же ситуации, могли отхватить ремня или вас строго наказывали за непослушание. Поэтому, неповиновение собственного чада вызывает у вас гнев с разочарованием.
Если посмотреть глубже, то эти чувства также испытывает ваш внутренний ребёнок. Ему не позволяли что-то делать, с ним были строги, его не поняли и он злится, что другому реальному ребёнку это позволено.
Что делать и в первом и во втором случае?
Отделить свою взрослую часть от детской.
Осознать, что вы чувствуете. Поразмышлять - ваши чувства, адекватны ситуации?
Когда в детстве вы чувствовали что-то подобное?
Вам позволяли проявлять эти чувства?
Поддержите свою детскую часть. Пожалейте себя, если хочется. Скажите себе что-то ободряющее, похвалите себя. Побалуйте чем-то. Съешьте что-то вкусное.
Подумайте о своей взрослой части. На что вы можете в себе опереться?
Если речь идёт о вашем ребёнке. Как родитель, как вы можете помочь своему ребёнку?
Внимание, а теперь задания. Для того, чтобы потренироваться на практике:
1. Вспомните недавнюю ситуацию, когда вы испытывали очень сильные чрезмерные чувства. Что это была за ситуация?
По алгоритму выше, ответьте на вопросы. Как вы думаете теперь: не связаны ли эти чувства с вашим внутренним ребёнком?
2. Если у вас есть дети, поразмышляйте, что вас раздражает в их поведении больше всего? Что вы чувствуете в такие моменты?
Испытывали ли вы похожие чувства в детстве? Как вы можете поддержать своего внутреннего ребёнка? А как экологично укрепиться в роли родителя, поддерживая своего реального ребёнка?
Делитесь в комментариях: нравится ли вам такой формат с заданиями? Получилось ли их сделать?
Продолжение на тему внутреннего ребёнка следует...
Фото: www.pinterest.com
#психология #осознанность #внутреннийребенок #психотерапия #архетип #субличности #психологонлайн #психологскайп #психологвскайпе #психологбатайск #психологвбатайске #иннасоболькова
