Карта желаний ✂️
Знаете до чего я докатилась в декрете? 😄
Заказала себе на маркетплейсе набор для карты желаний🙈
Те, кто давно меня читают или были на моих групповых женских занятиях, знают, что мы делаем арт-терапевтические карты желаний. Коллажи (как на фото), в которых обращаемся к своему бессознательному и с помощью образов "вытаскиваем" свои потребности и мечты. Такие карты желаний хорошо себя зарекомендовали, так как это отличное психологическое упражнение и у него есть бонус - что-то обязательно сбывается. Но всё равно, важнее процесс, а не результат.
Сама для себя я тоже делаю такие коллажи. С 2014 года у меня накопилось несколько альбомов и множество листов формата А3. Поэтому к обычным картам желаний я всегда относилась скептически, хотя и понимаю принцип их работы.
Мой скептицизм заключается в том, что на выбор того, чего мы хотим очень сильно влияет социум/близкие/наши убеждения и мы можем выбирать то, что не является нашей истинной потребностью. Вроде новой машины, например. А для того, чтобы услышать свою истинную потребность - стоит углубиться и заглянуть в собственный внутренний мир. И вдруг окажется, что нужна не новая машина, а уютная атмосфера в доме или давно забытое хобби.
Но я решила попробовать. Купила карту желаний подруге в подарок и решила побаловать и себя)
Расскажу о плюсах и минусах.
В таких наборах есть большое поле с секторами и куча наклеек, также поделенных на сектора. Работа, хобби, творчество, семья и пр.
➖️ В целом, выбор картинок расслабляет. Картинки хорошие. Но в процессе меня стало немного раздражать то, что все они немного однобокие и это ограничивает.
Например, в секторе денег и богатства - фото денег, дорогих машин, яхт, домов и всё. В секторе творчество и дети - фото нескольких хобби, дети и тоже всё. То есть, общие представления "среднестатистического" человека о счастье в данных сферах.
Потом я поняла - почему ещё мне не нравятся подобные карты желаний. Заполняя сектор отдыха и путешествий, я выбрала всё, что мне нравится, а это и Греция и Венеция и ещё куча всего. Если учесть, что якобы карта делается на год, то понятно, что с грудным ребёнком я не попаду в те места, которые приклеила в этом секторе (я понимаю, что теоретически это возможно, но давайте оставаться реалистами).
Я считаю, что мечта сбывается, когда всё готово, чтобы она сбылась и ты сам(а) приложил(а) все усилия для того, чтобы она осуществилась.
Поэтому, у кого-то такие карты желаний работают, а у кого-то - нет. А если всё готово, чтобы желание исполнилось, то никакая карта не нужна.
Мне больше по душе арт-терапевтические коллажи, где склеишь какой-то образ и думаешь: "Что это вообще? Откуда? Ничего не предвещает вроде..."
А буквально на следующий день возвращаешься и думаешь: "Так вот что это было"))
Например, интересные встречи, позитивные настроения, успехи, повышения благосостояния, романтические отношения, новая работа - всё это приходит и осуществляется через наши образы.
➕️ Но и у обычных карт желаний есть хороший и жирный плюс.
Одни сектора у меня остались полупустыми. Семьи, например (это то, что отнимает практически всё моё время). Или работы (последние несколько лет я только ей и занималась). Понятно, данных сфер в жизни и так много.
А другие были переполненными. Красоты и здоровья (привет, отдых и восстановление после родов). Или путешествий (давно не было классных длительных поездок).
Для меня это хороший маркер того, что, "ага, вот они мои настоящие потребности сейчас". Даже муж посмотрел и сразу всё понял, объяснять ничего не пришлось.
И вот в этом для меня несомненная психологическая польза такой карты желаний. Ни в том, что "я сейчас наклею и всё у меня сбудется", а в том, что "вот в каких сферах мне чего-то не хватает", а в каких "всё норм".
А также на характер картинок в сферах, которые хочется "прокачать". Смотрю, что приклеила и думаю: "Ага, хочу не просто отдыха, а вот такого и такого..." или "Вот именно такой заботы о себе".
А если что-то из этого ещё и сбудется, то прекрасно!
Так что, если вы хотите уделить время себе, понять, чего вам не хватает, чего вы хотите и настроиться на диалог с собой, то обычная карта желаний станет хорошим психологическим инструментом.
P.S.: не хочу никого обидеть. Знаю, что при большой популярности марафонов желаний, многие люди придают большое значение картам желаний и прочим атрибутам. Я не против. Просто высказала своё мнение, как психолога, практикующего арт-терапевта и обычной женщины.
#техника@innasobolkova
#психология #осознанность #картажеланий #арттерапия #иннасоболькова
